Elektrolity to niezbędne minerały, których każda komórka w organizmie potrzebuje do podstawowych funkcji. Regulują gospodarkę wodną, umożliwiają przekazywanie impulsów nerwowych, wspierają skurcze mięśni, stabilizują ciśnienie krwi i biorą udział w produkcji energii w mitochondriach. Niedobór szybko prowadzi do objawów takich jak zmęczenie, bóle głowy, problemy z koncentracją, skurcze mięśni, kołatanie serca lub ogólne osłabienie. Szczególnie przy diecie low-carb lub carnivore oraz przy intensywnym poceniu się organizm traci więcej elektrolitów – ich uzupełnienie natychmiast poprawia nawodnienie, wydolność i samopoczucie.

Elektrolity są szczególnie przydatne:

• rano, aby po nocnym odwodnieniu odzyskać energię i klarowność umysłu
• przed treningiem, aby optymalnie wspierać mięśnie i układ nerwowy
• podczas postu, ponieważ organizm wydala więcej sodu i potasu
• podczas upałów lub pocenia się, aby uzupełnić płyny i minerały
• w przypadku zmęczenia, wyczerpania lub bólu głowy, ponieważ często są one wynikiem niedoboru elektrolitów
  
  Zapotrzebowanie rośnie wszędzie tam, gdzie organizm traci wodę lub gdy poziom insuliny jest niski – i właśnie wtedy elektrolity wykazują najsilniejsze działanie.

Tak, dla wielu osób to wręcz idealne rozwiązanie. Zwłaszcza osoby stosujące dietę ketogeniczną, carnivore lub ogólnie low carb tracą w nocy więcej sodu i wody, ponieważ poziom insuliny jest niski. Picie elektrolitów rano pomaga:

• natychmiast przywrócić nawodnienie
• zwiększyć energię i jasność umysłu
• ustabilizować funkcje serca i układu nerwowego
• uniknąć problemów z krążeniem po wstaniu z łóżka
• zwiększyć wydolność na cały dzień
• Dla sportowców, osób poszczących lub żyjących w dużym stresie poranny zastrzyk elektrolitów jest szczególnie cenny.

Elektrolity działają szybko – często w ciągu kilku minut.

• Pierwsze efekty, takie jak więcej energii, jaśniejszy umysł lub mniejsze osłabienie, pojawiają się zazwyczaj po 5–20 minutach.
• Pełny efekt, w tym ustabilizowany poziom elektrolitów, organizm osiąga po 30–60 minutach.
  
  Szybkość działania zależy od poziomu wyczerpania zapasów elektrolitów, ilości wypitej wody oraz tego, czy stosowana jest dieta low-carb lub występuje wysiłek fizyczny.

Najszybciej działa wysokiej jakości proszek elektrolitowy, który dostarcza sód, potas i magnez w optymalnych proporcjach – jak Carnivoro Natural Electrolytes. Ta forma jest szybko wchłaniana przez organizm i działa natychmiast.

Alternatywy, takie jak sól morska, bulion mięsny czy woda mineralna mogą wspierać, ale zawierają znacznie mniej elektrolitów i działają wolniej. Najskuteczniejszą metodą pozostaje dobrze sformułowany produkt elektrolitowy z naturalnych źródeł i wysoką biodostępnością.