En la dieta cetogénica y carnívora, los niveles de insulina disminuyen significativamente. Como resultado, los riñones excretan más sodio y agua, lo que puede provocar rápidamente un desequilibrio de electrolitos.

El polvo de electrolitos es especialmente importante en este contexto, ya que ayuda a:

• evitar los síntomas de la gripe keto (dolor de cabeza, debilidad, niebla mental)
• estabilizar el balance hídrico
• prevenir calambres musculares
• mantener el rendimiento físico y el enfoque mental
• prevenir problemas circulatorios
  

Especialmente en una dieta carnívora sin fuentes vegetales de minerales, un polvo de electrolitos sin azúcar y de alta calidad es una solución sencilla y eficaz para abastecer al cuerpo de forma óptima.

El polvo de electrolitos sirve para aportar al cuerpo de forma rápida y eficaz minerales esenciales como sodio, potasio, magnesio y cloruro. Estos electrolitos son esenciales para:

• el equilibrio hídrico
• la función muscular
• la transmisión nerviosa
• una presión arterial estable
• el rendimiento físico y mental
  

El polvo de electrolitos es especialmente útil en caso de pérdida aumentada de líquidos, como por ejemplo por ejercicio, calor, sudoración, ayuno, o dietas bajas en carbohidratos o carnívoras. A diferencia del agua sola, los electrolitos ayudan a llevar el líquido realmente dentro de las células.

El polvo de electrolitos debe tomarse siempre que haya una mayor necesidad o pueda producirse una deficiencia. Las situaciones típicas son:

• Durante el deporte o trabajo físico
• Con sudoración intensa o calor
• Durante fases de ayuno
• Con alimentación baja en carbohidratos, keto o carnívora
• Después de la sauna o baños de hielo
• En caso de fatiga, problemas de concentración o calambres musculares
• Por la mañana al despertar (especialmente en ayunas)
  

Especialmente con una dieta baja en carbohidratos, el polvo de electrolitos es importante, ya que los riñones eliminan más sodio.

Una deficiencia de electrolitos puede manifestarse con muchos síntomas inespecíficos. Los signos más comunes son:

• Dolores de cabeza
• Mareos
• Fatiga o niebla mental
• Calambres musculares o debilidad muscular
• Palpitaciones
• Presión arterial baja
• Irritabilidad
• Disminución del rendimiento deportivo
• Aumento de la sed a pesar de beber mucho
  

Cuando aparecen estos síntomas, un polvo de electrolitos de alta calidad sin azúcar puede ayudar a restablecer rápidamente el equilibrio.

Sí, el polvo de electrolitos es muy útil en caso de diarrea.

Durante la diarrea, el cuerpo pierde grandes cantidades de agua y electrolitos, especialmente sodio y potasio. El agua por sí sola no es suficiente en este caso.

El polvo de electrolitos ayuda a:

• compensar la pérdida de líquidos
• evitar la deshidratación
• reducir los problemas circulatorios
• apoyar la regeneración
  

Es importante elegir un polvo de electrolitos sin azúcar o con bajo contenido de azúcar, ya que el azúcar puede empeorar la diarrea.