Mejor sueño
Cambié del citrato de magnesio al glicinato de magnesio y tomo 200 mg antes de acostarme. La calidad del sueño es claramente mejor y ya no tengo espasmos antes de dormirme.
Con la frecuencia que te venga bien
Tú eliges: toma las tres cápsulas cómodamente todas de una vez o repártelas a lo largo del día. Como el bisglicinato de magnesio es especialmente suave para el estómago, la porción completa también se tolera sin problemas. Repartido a lo largo del día, sin embargo, tu cuerpo absorbe el magnesio de la mejor manera, porque aprovecha proporcionalmente mejor las cantidades más pequeñas.
En resumen:
• Tres cápsulas, de una vez o repartidas a lo largo del día
• Repartidas consiguen la mejor absorción
