Magnesium ist ein essentielles Mineral, das über 300 enzymatische Prozesse im Körper unterstützt, darunter die Nervenfunktion, den Energiestoffwechsel und die Muskelkontraktion³.

Doch: Magnesium kommt nie in reiner Form vor, sondern immer gebunden in sogenannte Magnesiumverbindungen.

Magnesium Glycinat ist eine besonders hochwertige Form, bei der ein Magnesiumion an zwei Glycinmoleküle gebunden ist, im Gegensatz zu Magnesiumsalzen, die nur an ein Glycinmolekül gebunden sind.

Diese chelatierte Form gilt als:

• hoch bioverfügbar
• besonders verträglich
• magenfreundlich (sogar für Menschen mit empfindlicher Verdauung oder Reizdarmsyndrom³)
  
  

Kurz: Magnesium Glycinat verbindet Wirkung, Sanftheit und Qualität wie kaum eine andere Form von Magnesium.

=> Warum sollte ich mich gerade für Magnesium Glycinat entscheiden?

Wenn du nach einer Nahrungsergänzung suchst, die dich in stressreichen Zeiten zuverlässig unterstützt, ist Magnesium Glycinat die beste Wahl.

Die Kombination aus Magnesium und Glycin wirkt gleich doppelt effektiv:

• Magnesium unterstützt laut EU-Verordnung 432/2012 die normale Funktion deines Nervensystems, hilft bei Müdigkeit und fördert die psychische Balance.
• Glycin wirkt zusätzlich beruhigend auf das zentrale Nervensystem und trägt zu einem gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus bei⁴.

Besonders für Menschen, die sich auf natürliche Weise mehr innere Ruhe und Belastbarkeit wünschen, ist Magnesium Glycinat daher die ideale Lösung.

Ja, und das ist sogar wissenschaftlich belegt.

Studien zeigen, dass ein ausgeglichener Magnesiumspiegel die körpereigene Stressantwort regulieren kann und mit einem gesunden Cortisolspiegel in Verbindung steht⁵.
Glycin wiederum hat in Studien beruhigende Effekte auf das zentrale Nervensystem gezeigt und kann die Schlafqualität verbessern⁶.

In Phasen von Erschöpfung, innerer Unruhe oder sogar Burn-out kann Magnesium Glycinat helfen, deine Stressresistenz zu stärken und die Balance zwischen An- und Entspannung wiederherzustellen.

Für eine optimale Wirkung kannst du Magnesium Glycinat zu diesen Tageszeiten einnehmen:

• Abends vor dem Schlafengehen zur Unterstützung der Regeneration und Entspannung.
• Morgens auf nüchternen Magen zur gezielten Versorgung deines Nervensystems für einen stabilen Start in den Tag.

Da Magnesium Glycinat besonders sanft zum Magen ist, eignet es sich hervorragend für die Einnahme auf nüchternen Magen.
                                                                                                                                                  Wir empfehlen drei Kapseln pro Tag einzunehmen - das entspricht 300 mg Magnesium.
Die exakte Dosierung hängt von deinem individuellen Bedarf ab. Üblich sind Mengen zwischen 200-400 mg elementarem Magnesium pro Tag. Wichtig: Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden.

Absolut!
Wer sich Carnivore, ketogen oder animal-based ernährt, profitiert in besonderer Weise von Magnesium Glycinat.

Warum?
Tierische Produkte enthalten zwar viele Nährstoffe, doch Magnesium ist in Fleisch eher gering vertreten⁷. Gleichzeitig steigt durch den erhöhten Proteinanteil der Bedarf an Magnesium - insbesondere zur Unterstützung von Muskelfunktion, Eiweißsynthese und Energieproduktion.

Gerade in Kombination mit einem körperlich aktiven Lebensstil (z. B. Krafttraining oder schwerer körperlicher Arbeit) ist Magnesium Glycinat die ideale Ergänzung, um den Körper in Balance zu halten und Leistungspotenziale voll auszuschöpfen.